Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin. Természetes forrásai a tojás, tej és tejtermékek, máj, halmájolaj, sárgarépa, zöld és sárga főzelékfélék, sárga gyümölcsök. 1NE (Nemzetközi Egység - International Unit (IU)) A-vitamin megfelel 0,3 µg A-vitaminnak vagy 0,6 µg Bétakarotinnak. Felszívódását, hatását erősíti a B-vitamin-komplex, a D-vitamin, az E-vitamin, a kalcium, a foszfor és a cink. A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, melyet szervezetünk napfény hatására tud előállítani. A D-vitamin elővitaminjainak természetes forrásai a tengeri halak, tengerihalmáj-olaj és a tejtermékek. A D-vitamin irányítja a foszfor és a kalcium beépülését szervezetünkbe.