A B2-vitamin vízben oldódó vitamin és a test motorjának is nevezik. Szakadatlanul fejleszti az energiát a testsejtekben. Aki sokat sportol vagy nehéz fizikai munkát végez, több B2-vitamint használ el. Ez a vitamin gondoskodik az energiáról, alapvető fontosságú a jó erőnléthez. A B2-vitamin jó hatással van továbbá a növekedésre, egészséges tőle a bőr, a köröm és a haj. Javítja a látást, mérsékli a szem kifáradását, kipirosodását. Segíti a vas felszívódását. Azoknál, akik fogamzásgátlót, antibiotikumokat, vagy antidepresszánsokat szednek B2- vitaminból hiány alakulhat ki. Várandós és szoptatós kismamáknak, vegetáriánusoknak szükséges a pótlása.